第一天：山水画卷与湖光山色
上午：抵达上犹县，前往陡水湖景区（又称阳明湖），乘坐游船欣赏湖光山色，湖水清澈，两岸森林茂密，秋季层林尽染，适合拍照打卡。船行至赣南树木园，可漫步观赏稀有植物。
中午：在湖边农家乐品尝当地特色菜，推荐上犹包米果、陡水湖有机鱼，感受客家饮食文化。
下午：驱车前往五指峰国家森林公园，徒步探奇峰怪石，呼吸新鲜空气，山顶视野开阔，可俯瞰连绵群山。
晚上：入住上犹县城或陡水湖周边民宿，体验宁静乡村夜晚，部分民宿提供客家擂茶制作活动。
第二天：客家风情与田园慢生活
上午：参观上犹客家文化园，了解客家迁徙历史、民俗技艺，还可体验打黄元米果等传统手工艺。
中午：在文化园附近用餐，尝试客家酿豆腐、梅菜扣肉等经典菜肴。
下午：前往园村（茶园古镇），漫步千年古茶道，体验采茶制茶，或乘坐森林小火车穿梭于田园之间，感受秋收氛围。
傍晚：结束行程返程，可携带上犹绿茶、客家烫皮等特产作为纪念。
旅行小贴士
- 国庆期间游客较多，建议提前预订住宿及景区门票
- 山区早晚温差大，需备外套；徒步时穿舒适运动鞋
- 自驾游客注意山区弯道行车安全，部分路段限速